J'ai découvert cette super idée sur le blog d'Onaya : réaliser une fiche de renseignement façon facebook!

Hop, ayant des petits petits niveaux, j'ai décidé de modifier et de différencier les fiches.

Niveau 1: Ecrire son prénom (au moins) puis dessiner ou coller pour remplir les cases.

Niveau 2: Un peu plus d'écriture, voir de copie pour les élèves.

Niveau 3: Toujours plus compliqué, plus de lignes à remplir.

Pour les trois niveaux, on peut aussi évaluer le découpage et la logique (les photos sont trop grandes!) en leur donnant leur photo prise auparavant!

Cliquez ICI pour télécharger les documents

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Coucou tout le monde! 

Beaucoup de changements l'année dernière ont eu raison de ma santé... déménagement, travaux à la maison, des soucis administratifs qui m'ont fait retourner dans le milieu ordinaire (4 quarts temps, 2 triples niveaux, de la mater au CM2...) : ma santé n'a pas tenu. Le fameux burn-out.

D'abord, c'est quoi le burn-out? Le burn-out, c'est le nom commun pour nommer l'épuisement professionnel. Brûler de l'intérieur, se consumer. Trop de stress... et le stress c'est une réaction physiologique à une agression extérieure, un danger.Sauf qu'aujourd'hui, vivre dans le stress, dans l'urgence est devenu un mode de vie pour beaucoup d'entre nous. Le corps s'épuise, et le moral baisse, voir s'effondre.

Comment repère-t-on les symptômes?  D'abord, une grosse fatigue. Des envies de sieste, de se coucher tôt, de dormir tard. Le manque d'entrain aussi, ne plus avoir envie d'aller au travail. Les vacances qui ne suffisent plus à se reposer, le stress qui démarre dès les premières heures de travail (voir même avant...) Ca, se sont les premiers symptômes.

Ensuite viennent les insomnies ou les nuits (trop) courtes parce que le cerveau fonctionne. "Aïe! J'ai oublié d'imprimer cette fiche pour mes élèves demain!". Puis les doutes sur les compétences, ses qualités, mais aussi la dépréciation de soi, l'irritabilité...  Et vient l'épuisement émotionnel, les larmes, les cris, les angoisses...

« Cette personne va avoir tendance à en faire beaucoup, analyse Catherine Vasey (psychologue). Elle va penser sans cesse à son travail, se rendre toujours disponible et prendre un rythme effréné sans forcément le réaliser. Ce faisant, elle va perdre contact avec elle-même, s’oublier, et finir par ne plus tenir compte de ses limites ». 

Et finalement, s'effondrer. (A proprement parler!)

Ca n'arrive pas qu'aux autres...

Eh non! Cet état peut toucher tout le monde, hommes et femmes confondus. En général, ce sont les personnes "pillier", motivées, à grande responsabilités, perfectionnistes, dévouées à leur entreprise ou leur emploi qui sont dans ce cas-là.

Que faire...?

Déjà, consulter un médecin [si ce n'est pas déjà fait] qui peut vous orienter vers des psy (-cologue, -chiatre, comme vous pouvez) dès que vous sentez une fragilité. Et puis si ce n'est pas ça, vous aurez au moins déballer vos soucis dans une oreille experte. Et du REPOS.

L'effondrement est là... il existe de très bons lieux de soins. Pour ma part, j'ai fait un séjour en clinique spécialisée de trois mois. Ca m'a beaucoup aidée à prendre du REPOS, mais aussi à prendre conscience de ma maladie, à la comprendre, à l'accepter. J'ai pu parler, avec les soignants mais aussi avec les autres personnes. 

Et après?

Le plus important: prendre soin de soi. Identifier les sources de stress et les priorités, faire des pauses (des vraies, dans la tête aussi!)

Prendre conscience de ses limites... Un téléphone sonne toutes les deux minutes dans votre bureau? Laissez-le, vous ne pouvez pas tout faire en même temps. Une fiche de prép n'est pas prête? Le matériel n'est pas colorié-découpé-plastifié? Et bien, reprenez la séance d'avant et soufflez. Personne n'y verra bien, et les élèves seront contents de revoir une notion déjà abordée où ils sont à l'aise (valorisation, tout ça ...)

C'est très difficile, c'est un long travail de LACHER-PRISE. 

Allez, partons du bon pied, et

BONNE RENTREE A TOUS !

Pour ma part, j'ai eu neuf mois d'arrêt maladie. Demain c'est la pré-rentrée, heureusement, j'ai obtenu un poste en I.M.E, à mi-temps thérapeutique. Je ne suis pas prête. Ou plutôt, moins prête que les années précédentes. Et alors? Je prendrai le temps de connaitre mes élèves, de parler, de raconter, de les découvrir, pendant une journée, ça n'en sera que plus bénéfique pour l'ambiance de la classe.

Et puis... J'avoue, j'ai pompé sur l'excellent site d'Onaya  :)  (et alors, elle fait du bon job, pourquoi je m'en priverais? Lâchez prise je vous dis! )

D'ailleurs, je tiens à te remercier Onaya... tu as toujours été au top, et tu l'es encore! 

Toujours dans la lignée de mon précédent article sur les émotions, je réfléchis à un outil à proposer à mes élèves pour qu'ils puissent s'exprimer malgré leur handicap (pas de langage verbal, pas de possibilité émotionnelle ou psychologique...).

Suite à la séquence proposée précédemment, il faudrait donc qu'ils puissent réinvestir leurs acquis...

Oui, mais comment?

Déjà, si vous avez des expériences, des idées, je suis preneuse... Merci de me donner vos billes!

Une idée trouvée sur internet: la roue des émotions

 Pour le moment, c'est celle que je préfère, mais je réfléchis encore à un autre moyen, peut être sous forme de petit livret détachable du mur que les élèves peuvent prendre avec eux lors des déplacements.

Ça fait un moment que je veux travailler sur les émotions, surtout avec quelques uns de mes élèves. Des autistes, notamment, parce qu'il ne décryptent pas correctement les signaux extérieurs (regards, sourcils, bouche, etc); mais aussi pour facilité l'expression de son ressenti pour mes élèves psychotiques pour qui c'est extrêmement compliqué de se dévoiler.

Du coup, j'ai pensé à des centaines d'activités sans avoir vraiment la bonne mise en oeuvre. Et ce matin, merveille, je tombe sur un blog où il est décrit exactement ce que je voudrai faire... bref. Tout est fait, je n'ai plus à me tortiller l'esprit:

*Ma classe d'ado autiste propose une séquence détaillée à suivre et à adapter en fonction des élèves... pour une première approche. 

*En réinvestissement, je pensais utiliser un livre auquel les élèves ont bien accroché: L'histoire du Chevalier Coeurdor. Il y a des gentils, des méchants, des tristes, des heureux. Autant en profiter!

Evidemment, le travail mené tout au long de l'année sur les cinq sens permet aussi d'ancrer son ressenti et de tenter d'en développer l'expression.

*En naviguant, j'ai aussi trouvé cette appli, malheureusement disponible uniquement sur Ipad, mais qui peut vous être utile si vous en possédez un! Autimo

*D'autres outils sur l'excellent blog de la maman de Camille: des puzzles, des images à trier.

*Encore des outils tout fait chez Autisme apprentissages :  un jeu de de carte utilisables en langage ou en mémory ou en tri ou en appairage! Ici et là vous trouverez des brevets de réussites pour les élèves les plus autonomes et les plus avancés.

 * Un outil extra (je pense) ce sont les miroirs de chez Hoptoys. D'un côté, il y a un miroir, de l'autre un visage où l'on peut dessiner une émotion. L'enfant doit essayer de reproduire le modèle pour exprimer une émotion, et peut vérifier en tournant le miroir.

* Un petit jeu sur application, tapikeo, très simple: il suffit de cliquer sur l'image pour entendre un bruit de l'émotion et le nom de l'émotion

La recette de la quinzaine: le crumble!

Et oui, une recette simple et sans allergène (si on utilise la farine adéquate, évidemment...) pour mes petits élèves.

Cette fois-ci je vais juste proposer le texte à mes apprentis lecteur .Il leur faudra retrouver seuls les images à associer.

Pour les moins lecteurs, je leur proposerai de remettre en ordre les images après avoir réalisé le crumble en atelier avec les éducatrices.

Télécharger « Le crumble aux pommes.pdf »